古武術に学ぶ体の使い方。 (5)「“相撲の型”でブレない足腰!」
初回放送日: 2022年3月1日
相撲の「四股（しこ）を踏む」動作は、ももの内側やお尻まわりなど体幹を支える筋肉を刺激し、上半身と下半身を連動させる全身運動だ。「技のデパート」で人気の元小結・舞の海秀平さんに、力士が日々鍛錬を繰り返す「四股」の重要性、極意を教わる。また足裏を見せず床をするように歩く「すり足」にも挑戦！日常ちょっとした移動時に取り入れ丹田を養おう！【特別講師】甲野善紀【講師】林久仁則【出演】鈴木浩介、鈴木亜美
初回放送日: 2022年3月1日
相撲の「四股（しこ）を踏む」動作は、ももの内側やお尻まわりなど体幹を支える筋肉を刺激し、上半身と下半身を連動させる全身運動だ。「技のデパート」で人気の元小結・舞の海秀平さんに、力士が日々鍛錬を繰り返す「四股」の重要性、極意を教わる。また足裏を見せず床をするように歩く「すり足」にも挑戦！日常ちょっとした移動時に取り入れ丹田を養おう！【特別講師】甲野善紀【講師】林久仁則【出演】鈴木浩介、鈴木亜美