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ワインをたしなむ夕べ（第11回ご当地料理の会 神奈川編改めワイン編）
はじめてのフリスラ ～小学生のときから腕・肩のトレーニング、ずっと間違えていたことを知る～
呼吸の練習２「２０秒間トレーニング
朝ヴォイトレ～その人のバックグランドによって違いが生まれる。～
声を響かせるには？（朝ヴォイトレ）
眠気が吹っ飛び、目覚ましなしで起きられるようになった（パーソナルトレーニングlesson2）
初めてのピラティス？ボディキー（パーソナルトレーニング1-2）
はじめての加圧トレーニング、そして禁止令(Lesson1-1)
