最近、としとったなあ～とか、疲れやすくなったり、以前できていたころができなくなったとき感じることはありませんか。
少し走っただけなのに、息が切れたとき、根不足の翌日、目のクマが引かないとき、小さな字が見えにくい時。沢山あります。
「老化」現象の一つや二つ誰でも経験してくることです。
「老化」の定義とは、老けていく変化であり、加齢にともなう生体機能の低下といえます。
人としての生理機能の低下は、２０～３０代からは始まります。
老化についての4原則
●普遍性～老化は、全ての生命体に著しく起こり、不可避
●内在性～老化は、遺伝的に生命体に内在する要因
●進行性～老化は、徐々に起こり、決してもとに戻らない。
●有害性～老化は、生命に有害で機能低下をもたらすものである。
さらに、生活習慣、環境要因が老化のスピードに影響を与えると考えられています。
加齢はだれでも同じスピードで平等に進みます。
しかしながら、いつまでの若々しい人もいれば、実年齢より老けて見える人もいます。
なぜでしょう。
同窓会でもそうですし、たまたまあった友人、知人をみてもそう思うこともあるとでしょう。
これは、
老化が、単に加齢だけでなく、遺伝的要因や生活習慣、環境要因が複雑に関係しているためと考えられています。
人が年を取ることは避けられませんが、老化のスピードには個人差があるため、健康的な生活習慣を送ることで、老化の速度を遅らせることができます。
老化対策は早ければ早いほど、若さを保つことになります。