前回のブログを見た方々より食事について質問がありましたので今日は食事の事を少し書きます。
ボディメイク時の食事はどうするのか？
ウチでは「◯◯だけ食べなさい」とか
サプリメント摂りなさい😅とか、そんな事を強要しません。
「ササミだけ食べるの？」とか「サプリメント買わなきゃだめ？」とか聞かれましたが…
基本的に◯◯だけとかはないですよ。
なぜなら 「自然じゃない」からです。
食事はニュートラルです。
◯◯だけダイエットとか、サプリメントに頼るとかは自然じゃないので 長く続かないですよねー。
自然に違和感なく、一生続けられる食事をしていただく。
それがウチの食事指導の核です。
ただ、世の中には「食べなくていいもの、飲まなくていいもの」がたくさんあります。
それに気づいてもらって、それだけを止めてもらいます。
カラダ作り、健康に必要なものを食材として選んでもらう。
自然と食べるものがわかってきます。
それを100%実践できた方が成果をあげます！
「食べなくていいもの、飲まなくていいもの」これが1日3食の全てに入っていたら… 理想のカラダには程遠いカラダになりますよね。健康にも影響が…。
食事の内容自体は簡単です。 が 「食生活のクセ、◯◯の依存」を変えるのがボディメイクのカギですね。