早朝ウォーキング中の一枚📷
7月に帯状疱疹になり
その後、頭位発作性目眩
さらに信州で暴飲暴食後
体調悪化⬇️
という感じで
体調不良が続いてあります。
（自業自得です😓）
帯状疱疹も目眩も治っても
なかなか体調がすっきりしません🤢
自分なりに原因を考えて見ました。
まずこの暑さが身体にこたえました。
これは仕方ないんだけど
暑くて1日中エアコンをつけております。
外にも出ない。
暇になるとスマホと睨めっこ
いくら食べ物を整えても
これはいい生活とは言えません💦
免疫も低下します。
私はよく鳩尾が詰まるので
鍼灸の先生に相談して
半夏厚朴湯という
漢方を飲んでおります。
とてもポピュラーで良い漢方なんですが
これは
ショウキョウ（生姜）
が入っていて身体を乾燥させる
特徴もあります。
さらに
お腹が張った時や便秘に
大建中湯を飲みます。
これは腸閉塞の時に
お医者さんに処方されてから
お腹が張ると飲んでます。
これもショウキョウが入っております。
他にも私が飲んでる漢方を調べると
乾燥させる系が多いんです。
ある時SNSで
漢方薬局の方が
夏に乾燥させる系統の漢方を飲んでる方は
注意して下さいと書かれてるのを発見
しました。
あーそうかー😩
夏から秋にかけて
乾燥するシーズン
エアコンの風も身体を乾燥させるし
飲んでる漢方も乾燥させる性質なら
ちょっと肺に負担かかってるかも
と思いました。
乾燥してると考えると
最近
鼻が詰まってるし少し痰もでる。
息もしにくい
💩も乾燥してる。
さらに
目眩の先生の指示で
朝夕のウォーキング
大汗💦かいてやっております。
これは身体が乾燥するわ。
熱中症にならないように
水分はとってますが
それとは少し違う
潤いを足さないと肺に負担がかかる。
漢方で、秋は肺の季節と言います。
肺には潤いが大切です。
まだまだ暑いけどもう秋🍂なんです。
ここんところの体調不良は
潤い不足の症状かも
潤いをたすなら
白い食材です。
豆腐、山芋、梨、白キクラゲ、杏仁、蜂蜜
お茶もこれ飲んでます。
漢方では
「肺はお嬢様のように扱う」
と言われます。
乾燥寒さに弱く傷つきやすいから
大切に大切に扱わないといけません。
これからのシーズン
意識して肺を大切にしたいと思います。
体調不良の対策にもう一つ取り組んだもの
「姿勢と呼吸」
次回書きます🤗