サッカー少年サポート生活/スポーツを頑張る子どもたちのコンディショニングケア

サッカー少年サポート生活/スポーツを頑張る子どもたちのコンディショニングケア

サッカーを頑張る三兄弟の母。毎日のご飯で子どもたちの身体づくりだけでなく、疲労した筋肉、身体の回復も考えたアロマコンディショニングケアを学び実践。
子育てのこと、日々のこと、食事のこと、身体ケアのこと、アロマのこと、などなど徒然なるままに書いてます

おはようございます

 

 

スポーツを頑張る子どもたちのパーソナルサポーターあべあやこです

 

こんな肩書にしてますが

母親は自分の子どもの一番のサポーターですよね

 

一昨日

長男が16歳の誕生日を迎えました

 

昨年は長男、二男のダブル卒業、入学もあり

なかなか行けなくなると急遽スキー旅行に行ったりと

ばたばたした誕生日でしたが

 

今年は家族で当日は

夕飯タイムがバラバラになったので

家でケーキを食べ

翌日は外食でお祝い

なんか二日もお祝いモードになっちゃって贅沢な感じですが

こうして誕生日に家族で集えるのも後何回あるのかなと思うと

貴重な大切な時間だなぁ

 

背もでっかくなりました

 

 

高校生にもなると

当たり前だけど

社会で生きていくための最低限のことは

ある程度身につくものの

 

やれていないことや

もっとこうしてほしいのにと思うことばかり

目がいきがちで

 

親としてあれこれ気をもむことが

増えてきてしまうように感じます

 

ほんとに小さい頃は

できることがひとつひとつ増えていく

それこそ

笑っただけで喜び

手を握っただけで喜び

寝返りして喜び

お座りできるようになって喜び

・・・

 

と成長のひとつひとつが喜びでした

 

誕生日を迎えるたびに毎回思うのですが

 

年齢があがってくると

●●ができるようになったということが

あまりなくなるからか

今度は

あれもできないのかな

どうしてこれができないのか

もっとこうしてほしい

という要求が増えていってしまい

 

できない

やれていない

ことに目がいきがちになっていることに

気づかされ

 

子どもの良いところをもっとたくさん

見てあげたいなと

 

高校生

なかなかそれも難しくはなってくるけれど

 

誕生日くらい

そしてたまには

親として

そこをみてあげるのもよいものだなと

思いました

 

もちろん中学生の二男、小学生の三男も

同じですが

 

 

今日は3人サッカーDAY

 

大好きで楽しく打ち込めるものがあるだけでも

幸せなことだなぁと感じます

 

 

おはようございます

 

今日は長男16歳の誕生日を迎えました

 

身長は180センチを超えたかな

ほんとに大きくなりました

 

ただいま二男も絶賛成長期で

この1年で10センチほど身長が伸びています

 

子どもの成長は喜ばしいですが

スポーツをやっている子どものこの時期は

怪我のリスクも高くなります

 

長男は2年前

中学2年生のときに

成長期に伴う筋肉の張が一因で

上前腸骨棘剥離骨折という大きな怪我をしました

 

2カ月ほどサッカーをお休みしましたが

大事な大会に出れず悔しい思いをしました

 

急成長中の二男も時折膝が痛いということがあり

オスグッドなどのスポーツ障害が心配です

 

長男の怪我の頃は

アスリートアロマトレーナーの学び始めで

怪我後のケアはできたものの

そうなる前にケアできたのでは…という

思いもありました

 

成長期になぜケアが必要か

 

身長が伸びているときに

筋肉は骨の成長と同じように

伸びるわけではありません

 

筋肉は骨の成長により引っ張られ固くなる

そこに運動負荷がかかり

筋肉の付着部などに

障害が発生することがあります

 

その筋肉が付いている骨は

まだまだ柔らかく

運動や衝撃で痛みをおこしたり

ひどいと長男のように剥離骨折をおこしてしまうことも

 

例えると固くなってきたゴムが無理に引っ張られることで

ゴムをとめている部分が損傷する というような感じです

 

だからこそ

成長期に柔らかくしなやかな筋肉にしておきたい

 

骨の成長は当然とめられませんが

固くなった筋肉は

アロマコンディショニングケアにより

少しでもしなやかに柔らかにできます

 

成長期こそ

運動で負荷のかかった筋肉のケアを

してあげる必要があります

オイルを使った

コンディショニングケアは

筋肉にダメージを与えず

穏やかにしなやかな筋肉に回復させます

 

アロマコンディショニングケアは

スポーツを頑張る子供たちが

元気に楽しくスポーツを楽しみ続ける

ためのサポートです

 

今一番リスクの高い二男坊には

なぜそうなるかも説明しながら

ケアをしつつ

セルフケアもできるように話をしています

 

 

 

 

 

おはようございます

 

最近お友達が紹介していた本で
びびっときたので
早速朝時間使って
読み始めました

 

昔から早起きしたいと思っていても

とにかく朝起きれない

 

子どもが小さい頃は

夜一緒に寝て早く起きればいいんだよって

「朝2時起きで‥」みたいな本も読んだりしましたが

 

朝少し早く起きると子どもも起きてくるしと

継続できない

 

朝RUNしようって思っても

身体が重くて続かない

雨が続いてそのまま挫折などなど

 

朝がとにかく苦手でしたが
次の日この時間のために
起きると思って
目的をもったことで
何やら続いています

 

正直
3人子育てしていて
朝は起きてルーティーンの
活動に入ったらバタバタです

1時間は無理だけど
5分、10分静かな時間を
もつだけでだいぶ変わりました

 

さらにういと…

毎日継続すること も
とにかく苦手です
脅迫観念に迫られてしまう感じになるからです

なので緩くと思っていたけど
とりあえず明日も起きようと
気持ちをセットするだけで
起きれるようになりました

 

そうはいっても
そんな余裕はない
1分でも長く寝ていたい

そういう気持ちも
まだまだあります

せめて朝の目覚めが
しゃきっとなれるといいなぁ
とここで紹介させていただきました

 

朝の目覚めには

ローズマリー
グレープフルーツ
レモン

などの柑橘系のアロマが
気持ちがシャキッと
前向きになっておすすめです

 

日差しに春を感じますが

今日は北風強くとても寒い一日になりそう

 

首元あたためて

今日も元気に一日が過ごせますように