お正月太りはなぜ起こる？？
おせち、すき焼き、お雑煮、、、
お正月に食べる食事は塩分が高い‼️
塩分が高いとカラダが水分を溜め込みやすくなり
むくみます。
そうすると体重増加。
気温も低いので血流が悪くなる事もむくむ原因と言われます。
お正月あけは
お水をこまめに補給すること！
食物繊維を多く摂り老廃物を流す！
そして適度な運動で体を温めて！
塩分を体から出しましょう
サバ缶とトマト缶で煮込んでスープ‼️
野菜は冷蔵庫のあまり。
きのこや根菜類を入れると食物繊維が取れるので
むくみ解消にもなります！
サバ缶はタンパク質豊富なので
低カロリー高タンパクのスープができます。
スープは体を温めるので血流改善につながります‼️
ぜひ試してみて✨
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ベネフィット