JR岐阜駅徒歩5分‼️
女性専門パーソナルボクシングフィットネス
TARGET女性トレーナーの松原です✨
仕事で忙しい毎日。
あなたの食生活、大丈夫ですか？？
ある単身赴任の40代男性体重は80kgあり、
最近お腹周りが気になってきたと
仕事が忙しく、ご飯はコンビニや近くのお弁当屋の食事がルーティーン。
運動も全然できてない。
必要なエネルギー量をはるかにオーバー。
塩分も恐ろしい程とっています。
こんな食生活を続けていては
大変な事になりますね
そこで
コンビニ、弁当屋の食事でできる献立を作成！
【朝食】
菓子パン→サンドイッチ
【昼食】
ロースカツ丼→ハンバーグや揚げ物が入った弁当
ご飯は大盛りのままでお腹の満足感は持続‼️
間食の食べすぎを防ぎます
【夕飯】
お味噌汁などの汁物を取り入れ、満足感を与えます。
ビールは同じ量で
その代わりおつまみを控えめに
これでカロリー範囲内。
タンパク、脂質、炭水化物のバランスがとれております。
みなさんこの献立を見てどう思いますか？？
簡単にできると思いませんか？？
生活スタイルを崩さずに食生活を改善できる。
あとは時間を決めて運動すること‼️
TARGETは
ボクシングのパーソナルトレーニングと
食事指導で
お客様の健康をサポートします！
お気軽にお問い合わせ下さいませ
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電話 058-248-5601
メール target.nakamura@gmail.com
住所
岐阜市福住町1-21田中ビル1階
JR岐阜駅駅徒歩5分
村上記念病院近く、鰻のなまずや分店前