こんにちは‼️
JR岐阜駅近‼️
女性専門パーソナルボクシングフィットネス
TARGET女性トレーナーの松原です
今日はお昼に十割蕎麦✨
ざるそばと天ぷらそば
どちらが太りやすいでしょうか・・・
断然‼️天ぷら蕎麦の方がカロリーが高いから
太るじゃん
とお考えの方が殆どですね
カロリーだけ見ると正解‼️
しかし、、ざるそばは満腹感がありません。
その後、デザートを食べてしまったり
夕食の量を増やしたりしていませんか？？
結局は天ぷらそばと同じくらい
もしくはそれ以上のカロリーを摂取していることになりかねないのです
実際、胃での消化時間はざる蕎麦より
天ぷら蕎麦の方が長くかかります。
天ぷら蕎麦の方が胃に留まっている時間が長い。
＝満腹感が持続‼️
余計なカロリーを摂取しなくて済むのです
ダイエット中の食事は
カロリーだけに惑わされないこと
食事のチョイスや量が大事‼️
TARGET専属管理栄養士による
オーダーメイドレシピ作成
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会員・非会員OKです。
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