こんにちは‼️
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女性専門パーソナルボクシングフィットネス
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女性トレーナー松原です
本日のレシピは、、
米粉クリームまんじゅう‼️
クリームチーズが入っております
フレッシュで甘くて最高‼️
生地は米粉を使用しています！
砂糖不使用で甘さは控えめですが、
外はカリッと
中はふわっとした食感になりました
水切りヨーグルトを使用でカロリーオフ
一つで約135kcal
コンビニのスイーツよりヘルシー
ダイエット食や
お子様のおやつにも最適ですよ
米粉クリームまんじゅう【材料】4個分
米粉・・・100g
ヨーグルト・・・80〜100g(水切りすると20g)
ベーキングパウダー・・・4g
豆乳・・・70g
レモン汁・・・10g
ブルーベリー・・・30g
クリームチーズ・・・20g
バター・・・5g
【作り方】
①水切りヨーグルトを作る
↓こちらを参考に！↓
②米粉とベーキングパウダーはよく混ぜておく。
③水切りヨーグルトと②を混ぜ合わせ、レモン汁を入れ、豆乳を少しずつ入れていく。
こんな感じになればOK‼️
④生地の真ん中に刻んだブルーベリーや苺とクリームチーズを乗せてラップで丸める。
焦げ目がついたら裏返して同様焦げ目をつける。
⑥50ミリリットル程度水を入れて水気が無くなるまで蒸し焼きにする。
おしゃれで簡単♫
そしてヘルシー
女性専門パーソナルボクシングフィットネス
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低価格で継続しやすい‼️
女性によるマンツーマン指導なので
不特定多数の人との接触を防ぐこともできて
安心してご利用いただけます
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ボクシングはいかがですか？？
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