近年日本人の食生活が欧米化した事により、最近の若者は手足が長く、すらっとした欧米人の様なスタイルになりました。
食生活が変わっただけで日本人の体型が変わってしまうように、食事は私達の体にとって大きな影響力を持っています。
昔からワカメ等の海藻類をいっぱい食べると髪の毛が元気になると言われてましたが、実際は海藻類に含まれるミネラル類だけでは不十分で、ビタミン、たんぱく質等をバランス良く摂取しなければなりません。
髪の毛はもちろん、健康に良い食生活のキーワードで「まごはやさしい」と言う言葉があります。
食品研究家で医学博士の吉村裕之先生が提唱してるバランスの良い食事の覚え方で、美容はもちろん、生活習慣病予防、老化防止などの効果があるようです。
・ま→豆…大豆、小豆等の豆類、納豆、豆腐等の大豆加工食品。良質なタンパク質やミネラルが豊富。
・ご→ゴマ…老化の原因「活性酸素」を除去する抗酸化栄養素ゴマリグナンが豊富。すりごまにすると消化吸収が良くなるそうです。
・は(わ)→ワカメ等の海藻類…水溶性の食物繊維、ミネラルが豊富。
・や→野菜(緑黄色野菜や淡色野菜)…食物繊維、ビタミン、カリウム、鉄分等が豊富。1日に350g程摂取すると良いそうです。
・さ→魚(青魚)…DHA、EPA、良質なタンパク質が豊富。
・し→しいたけ等のキノコ類…ビタミンD、食物繊維が豊富。
・い→芋類…腸内環境を整える食物繊維が豊富。
そして、上記の食材がバランス良く取り入れられてる料理が和食です。
和食中心の食生活だった頃の日本人の髪の毛は黒々してツヤ感があり元気が良く、薄毛になる年齢も今より遅かったのですが、最近の肉を良く食べる欧米化した食生活の日本人の髪の毛は色素が薄く細くなり、薄毛になる年齢も早くなってきてます。
日本人は腸が欧米人に比べて長く、消化の早いお肉は腸で早く消化されたあと老廃物となり長い間腸の中に居座り続け、それが悪さを働くので、元々お肉中心の欧米化した食生活は日本人には向いていません。
ダメだとわかっていてもついつい食べてしまう美味しいお肉、なかなか食生活を変えるのは難しいですよね、、、
そんな皆様にオススメなのが本日ご紹介するこちらの商品
『ESPカプセル』
元気な髪の毛を育てる為に作られたサプリメント。
プラセンタを中心に髪の毛に必要な栄養素を豊富に含んでいます。
普段の食事で「まごはやさしい」を摂取出来れば1番良いのですが、なかなかそうはいかない方が多いと思います。
そのような方はこちらのサプリメントはお手軽に「まごはやさしい」を摂取していただけます！
外側からのケアももちろん大切ですが、内側からのケアがとてもとても重要なのです。
ESPカプセル、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください(^^)
豆情報ですが…サプリを飲む1番効果的な時間は寝る2～3時間前と言われてます。
人間は寝てる間に細胞を修復していくので、その時にサプリメントで摂取した栄養素が1番活躍するようにするのが良いようです！
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