何度目かのダイエット宣言！

しばらくお休みしていたダイエットですが、
何となく再挑戦したい気持ちになったので、また頑張ってみようかなと思います
今度は長期的に考えて、あまりむちゃくちゃな目標を立てず、のんびりやってみよーと思ってます

食欲の秋にダイエット始めようとおもっている人がいたら、一緒にのんびり頑張りませんか

現在の体重：69.8kg
最初の目標(until:2010年12月31日)：59.0kg/-10.8kg

とりあえず、先週から続けているさつまいもダイエットを続けていきたいと思います
週末にすごくかなしーことがあったから、ダイエットに集中して気を紛らすことができたらいいな

情報交換したりしてダイエット頑張りましょう

ダイエット10日目結果。

【10日目(4/30)の報告】
《朝》コズミックエンザイム×1杯
《昼》IKEAのレストランにて・・・

　　　すごい食べてるように見えるけど、実際に食べたのはサーモンマリネ1枚、
　　　パスタ1/3。
　　　あと、写真には写ってないけど、ミートボール1個とボイルドポテト1個。
　　　このボイルドポテト大好きなんです
　　　何も付けなくても、ちゃんと味があって美味しい

《晩》宮崎の肉巻きおにぎり1個、昔ながらの焼うどん1/3

　　　これはノーマルなんだけど、他にチーズやタルタルがけがあって
　　　美味しそーだったよ

《間食》アーモンドフィッシュのフィッシュのみ、ココアピー(ココアがけピーナッツ)
　　　　そのまま
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回、サイクリング18km
《体調》ふつうー
《感想》酵素ダイエット終了後の食事内容にしては、食べ過ぎじゃなかろーか
　　　　今まで我慢していた分の反動かしら
　　　　リバウンド気を付けます


【11日目の結果】
体重：67.0kg(±0)食べ過ぎた分増えてなかった　体脂肪率：32.5％
生理前だしGWだし、この期間はとにかく体重upしないことだけに集中したいと思います

酵素ダイエット9日目結果。

【9日目(4/29)の報告】
《朝》コズミックエンザイム×1杯
《昼》きのこと野菜のキムチ炒め
　　　

　　　ちょー久しぶりにおかずと言える、まともなご飯を食べました
　　　ホントは豚肉入れて豚キムチにしたかったんだけど、
　　　さすがにお肉はヤバイかなと思って我慢しました
　　　味はとってもおいしかったんですが、断食直後にいきなり刺激物は良くなかった
　　　食べ終わってからしばらくの間、胃が変な感じになっちゃって胃薬飲もうかって
　　　ぐらいになってしまいました
　　　家に胃薬がなかったので、なんとか耐え抜きましたが
　　　もうちょっと弱ってる胃を労ってあげなきゃいけなかったなぁ～と、反省です

《晩》コズミックエンザイム×1杯
《運動》内転筋エクササイザー1分×3回
《体調》Good
《感想》とりあえず9日目ということで、酵素ダイエット終了になります
　　　　ただ、予定通りに飲まなかったので酵素ドリンクが余ってしまいました
　　　　なので、なくなるまでこのまま朝・晩は続けてみよーかなと思います
　　　　そろそろ生理だからあんまり痩せないと思うけど、減った分を維持するために
　　　　も頑張ります


【10日目朝の測定】
体重：67.0kg(＋0.1kg)　体脂肪率：32.5％ちょっとずつだけど減ってきた