8/22-23 自主練習、移動

ご苦労様です。
8月22日
いきなりの雨のためウエイト。
スクワット10×5、ダンベルプレス10×5、体幹

8月23日
埼玉から日吉に移動しようとしたが、雨のため移動できず。
帰宅を考えていたためオフ。

以上です。
失礼します。

8/20-21 練習報告

ご苦労様です。

8/20
トラック練習
股関節TR、スタビ、４００、３００、２００、１００mとメートルを減らしていくダッシュを２セット、体幹、腕立て

シューズはいい感じ。

8/21
軽めのTRと言う事で、自宅での筋トレだけ。
腹筋２０×１０セット
背筋２０×１０セット
腕立て１５×３セット
ダンベル６kgを利用した軽ウエイト

以上です。
失礼します。

8/17-19 オフ＋自主練習

ご苦労様です。

８月１７日
駒場競技場にてトラック練習
スタビ、４００－２００×５本のインターバル、１００mダッシュ３本、体幹

一人で走った為、少し妥協してしまった部分があった感じがあった。もっと意識高く。

８月１８日
オフ
ランニングシューズを買いにいきました。

８月１９日
新しいブーツが出来たので浅草橋へ。自分の足にフィットしていたし、やる気が上昇した。
自分の普段の骨盤の場所の悪さなどを理解する事ができたし、神経系を整えるマット？を買うか検討することに決めた。

昨日購入したランニングシューズを試す為にLSD６０分
その後体幹。
自宅前の短距離ダッシュ５本

以上です。
失礼します。