ここ2.3日、どうも気分が落ち込みやすくなっていました。
で、よく自分の食生活を考えてみました。
最近は、遅発型フードアレルギーの検査結果で、乳製品に強い反応が出たことを踏まえて、乳製品を摂らないことに気をつけていて、すっかり、ローカーボを心がけるのを、怠っていたことに気づきました…
特に先週は、友達が数日滞在していたので、朝食にパンを出して、一緒に食べてしまったり、お昼も外食して炭水化物中心の食事にしてしまったり、夜も外食でお酒を飲みながら、〆の炭水化物、そしてデザートを食べてしまったりと、炭水化物、糖質てんこ盛りの食生活を続けてしまっていたのです…
怖いのは、炭水化物や糖質は、やはり、おいしく感じてしまい、ついつい食べてしまい、歯止めがきかないのです…
朝起きても、スッキリ起きれず、気分は落ち込むし、体が重い…
気分が乗らないから、やる気も出ず…、週末は掃除さえ面倒で…
片づけもしたくないから、どんどん部屋は汚くなり、気持ちも落ち着かなくなるという、負のスパイラルにはまってしまいました。
考えてみたら、昔の私は常にこの状態でした（笑）
ローカーボを始めた時は、本当に効果あるのかな？とちょっと半信半疑のところがありました。やっている最中も、効いているのかな？なんて、思っていたのですが、最近、ローカーボを怠り、自分の体調に気づきました。
こんなに、はっきりと変化がわかったのですから。いままでは、徐々に良くなっていっていたから気づきにくくなっていたようです。
これまでも、きちんとローカーボをしているわけではなかったけど、ローカーボを心がけてから、気分の浮き沈みも穏やかになり、気持ちも安定して、集中力や持久力もついてきていたのです。
これも、私にローカーボの良さを改めて気づくために必要なことだったのだと、前向きに考え（笑）今日から、またローカーボを心がけていこうと思います！