アーサナを深める呼吸

LAVAに入会して20回以上通常レッスンを受けると、マスタープログラムというのに参加できます。先日は「アーサナを深める呼吸」というのを受けてきました。

アーサナというのは、ポーズのこと。70分間呼吸にフォーカスし続けていくプログラムです。1分間の呼吸の回数が、前後で10回から5回に半減しました！