ＬＡＶＡで瞑想講座を受けてきました。
「空」とは、全てであって何かでない？
「空」とは何か？
物事を統合していった先にあるもの、顕教瞑想のゴールが空だそうです。
ハーフマインドとマインドフルネス
物事の負の面だけを見ている状態がハーフマインド、マイナスとプラスの両面を見ることをマインドフルネスというそうです。今まで何度聞いても分からなかったマインドフルネスの意味が一瞬で理解できました！
やろうと思ったことをやらなかった時に矛盾が生まれて、心が分離していくとのこと。
ありがとうという感謝の心は、自分の心を統合していく効果があるんですねー。
瞑想へのスムーズな誘い
360度に視覚を向けて、周囲の5つの音を聞いて、眉間、こめかみ、みぞおち、手の親指と中指、足の親指に集中すると、他のことが考えられなくなって瞑想が上手くできます。
多くの気づきのある素晴らしい講座でした！