木曜断食 〜13週目

昨日は二週間ぶりに１日断食。

睡眠時間は6時間ぴったり^_^

心拍数も低く、良く眠れました。

体重も前日から2、4キロ落ちています！！

夏休みで緩んだ食生活を元に戻すのにも、断食は効果的ですね〜。