LAVAで「パワーヨガ上級」を受けました。
最近パワーヨガにハマっていて、上級は3度目です。「パワー」「上級」「☆5つ」で敬遠する人が多いそうですが、太陽礼拝のポーズを素早く繰り返すだけなので、覚えてしまえば簡単。それよりも前回受けたボディアートの方が数倍きつかったです^_^
太陽礼拝とは？
感謝とともに太陽に祈る動作です。
連続した12のポーズをとることで「一日の始まりに太陽に挨拶しその恵みに感謝する」という意味があります。
ヨガを始めて一年ちょっとになりますが、飽きることなく毎週通っています。最近はパーソナルトレーニングとセットで、休日にカラダを動かす習慣ができました。以前は肩凝りや腰痛に悩まされて、休みの度にマッサージに通っていたのですが、その費用も浮いて、体調が良くて、何より疲れにくくなったのが一番の効果ですね〜。