木曜断食〜3週目

昨日は週に一度の一日断食をしました。
やり方はシンプルで、3食を食べないだけ。
お腹が空いたら、水を沢山飲みます。


個人的には仕事でカフェを利用するので、飲み物だけはOKのルールとしています。夜は豆乳を飲んで寝ました。

一回やると、体重が2キロも落ちます！

休日に食べ過ぎるので、毎週水曜に1キロ増えて木曜で2キロ落ちます。このまま続けると１か月で4キロ痩せる計算になりますね〜。
すごく簡単で、体調もいいです。

YouTubeで体験者のビデオもありました。