ホットヨガ14日目

２週間ぶりにLAVAへ。

今日は「骨盤筋整ヨガ」をやりました。

骨盤を整えるためには「大腰筋」を鍛えると良いそうです。「大腰筋」とは、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉なのだそう。

大腰筋によって、お尻の筋肉を引き上げて骨盤の位置が正常に保たれています。また、腰が曲がって猫背にならないようにしたり、背中の筋肉を下から支える役割を持っているそうです。

久しぶりにカラダを動かしたので、腹筋10回がキツかったですね〜^_^