夕食断食

最近かなり太ってきたので、先週から夕食断食を始めて5日間で3キロ戻せました！

やり方は、朝昼は普通に食べ夕食を抜くだけです。

夜は寝るだけで、空腹で困ることもありません。時間も増えて、読書や運動、睡眠時間に活かせます。

簡単に続けられるダイエット方法を探していたのですが、正にコレだ！という実感がありますねー。

参考にしたのは、こちらの本です。