スポーツクラブ入会初日。仕事帰りにヨガのプログラムに参加してきました！
誰もいないスタジオで、一番にヨガマットを広げて場所を確保。インストラクターの方に「タオルと飲み物も必ず用意してください」と言われて、急いでロッカーに戻ります^^; 取りに行って戻ってみると、他の参加者が5人ほど集まっています。昼間は年配の方ばっかりだったのですが20時からだと若い人も多いですね～。初めての僕向けに、少し説明をしてくれました。「決して痛いところまで無理しないように」と何度も念押しされます。
今回受けたのは、「リラックスヨガ」という1時間のコース。まずは、全身の力を抜いて、足の先から順にカラダのパーツをひとつづつゆっくりと揉みほぐしていきます。次に、ネコのポーズなど、いわゆるよく見るヨガのポーズに。先生が見本を見せてくれるのですが、ぜんぜん同じように曲がりません^^;だんだん、指示の数が増えていき、ついていくのにいっぱいいっぱいに。最後に、ゆったりした音楽を聴きながら、寝そべって脱力。明かりも消されます。
ほんのひとときでしたが、心とカラダが生き返ったような気がしました。伸ばしすぎたせいか、夜は背中が痛くなりました