こんばんは
今日もすべての予約が終了しました
会員のみなさん、お疲れ様でした
今日はたくさんの女性会員さんが、自主トレに励んでいました
さて、今回のテーマは5大効果の2つ目
筋力アップについてです
筋肉には2種類ありますが、それぞれ鍛え方が違います
持久力を発揮する遅筋
軽い負荷で長時間トレーニング
瞬発力を発揮する速筋重い負荷で短時間トレーニング
つまり、通常のトレーニングで同時に2つの筋肉を鍛えることはできないのです
しかし、加圧トレーニングでは短時間の軽い負荷のトレーニングでも、脳が重い負荷だと錯覚して速筋と遅筋が同時に鍛えられます
2種類の筋肉が同時に鍛えられるので、通常トレーニングよりも筋力アップがみられることになります
筋力アップしたい男性にとっては、とても魅力的ですよね
では、女性はどうでしょう・・・
ムキムキになっちゃうの・・・
と、思われる方もいるかもしれません
そんなことはありませんので、心配せずトレーニングしてください
程よく引き締まったカラダを目指して指導していきます
筋力アップは基礎代謝を上げ、痩せやすい体にしていくためには必要なことです
こわがらずにしっかりトレーニングしていきましょう