30、40，50代からのボディエクササイズ

【疲れない身体を手に入れる】

källa woman's styleです。

お越しいただきありがとうございます。

先日、骨盤調整ゴムチューブエクササイズを行いました。

寒くなって来て、子供たちのインフルエンザや胃腸炎などが

流行ってきているのですが

ママの体調不良も増え、キャンセルも出てくるようになってきましたね

みなさん、お身体には充分気をつけて下さいね！

さてさて、今回は骨盤ということで

最初にご自分の骨盤の状態を確認していただきました。

太腿から指を滑らせて、膝の骨に当たった所でストップ

上の写真は

向かって左が上にあるので、足が短くなっています。

骨盤が上がっているという事になります。

そして、エクササイズ、ストレッチをして

最後にもう一度確認してもらいました。

全員、指の位置が真っ直ぐになりました！

もちろん、ご自宅でも出来るエクササイズなので

時間がある時に行って正しい位置に癖付けさせていただけると良いです。

　2020年1月2月のスケジュール　　

・1/9（木）NPO法人　地域家族しんちゃんハウス　10時半～
http://www.shinchanhouse.com/babysroom/BabyHP/BabyTOP.html
・1/16（木）CottonCandy 大和市民交流拠点ポラリス 9時30分～
https://www.reservestock.jp/events/398606
・1/19（日）CottonCandy 大和市民交流拠点ポラリス 11時15分～
https://resast.jp/events/393762
・1/23（木）ママスク大和　さくらの森保育園分園　スペースわにわに　10時15分～
https://www.reservestock.jp/events/397978
・1/31（金）CottonCandy 大和市民交流拠点ポラリスヨガとのコラボレッスン11時10分～
https://www.reservestock.jp/events/396606
・2/9（日）CottonCandy 大和市民交流拠点ポラリス 9時30分～

骨盤調整エクササイズ 簡単チェック方法で状態を確認