Yoga healerのYoshikaです。

ヨガのクラスでは、必ずといって良くほど練習するアーサナ、

「三角のポーズ」 Utthita Trikonasana　（ウッティタ・トリコナーサナ）です。

Uttita : 伸ばす
Trikona : 三角形
asana :　ポーズ

実は、毎回練習してもどうアーサナに取り組んだら良く分かっていない、気持ち良くできない、前の膝が痛くなってしまうといった声を聞きます。流れのなかで、分からないままやり過ごしているかもしれませんが、実はとても伸び伸びとしたアーサナなんです。

ついつい、脚の柔軟性が。。。と考えがちですが、それはブロックを使うなどして対応すれば良いですし、そもそも倒れる方向が違う場合もあります。

私が一番重要だと思っていることは、三角のポーズをしたときの、下側になっている胴体が収縮し、上側になっている方が伸びている人を見かけますが、両体側がしっかりと伸びていると、とても気持ちが良いアーサナを完成させることができます。また、アーサナの名前にある通り「三角」もつくることができます。（どこに出来ているか見えますか？）

そのためには、腰の筋肉である腰方形筋を緩め動きやすくすることが大切です。（この筋肉は、胸腰筋膜に包まれているため「ホワイトダイヤモンド」で緩めることができます）上半身と下半身をつなぐ部位が動きやすくなることでこの三角のポーズ・Trikonasanaは動きやすくなり、快適なアーサナになります。

＊腰方形筋は、↑の絵で赤い部分です。

RaySalon for Yoginiで動きやすいカラダを体感してみてください。

お待ちしております。

*東急田園都市線「三軒茶屋駅」より徒歩5分ほどの所で施術しております。

◆ 「まといのば」RaySalon 🌸 ◆

【セラピスト】
シンディ,KIX,シュン,Yuka
しらゆき,一真〈かずま〉
Miho（-m）,
Yoshika, Kana

【場所】東京四谷本店（KIX,Yuka,シュン）
大阪シンディ店（シンディ）
神宮前店（Yuka）、青山店（シュン）、
横浜店（しらゆき）、十条店（一真〈かずま〉）、
芦屋店・神戸店（Miho）
RaySalon in Paris（Kana）
三軒茶屋店 (Yoshika)

【施術料】
60分セッション：3万円
90分セッション：4万3千円
120分セッション：5万5千円
年間コース（月1回60分✕12回）：35万円
半年コース（月1回60分✕6回）：17万6千円
（銀行振込、もしくはPayPal決済）

《気功整体、Ray古式マッサージ》
気功整体：KIX、シュン
Ray古式：Yuka、KIX、一真
パーソナルセッション：KIX、Yuka、シュン

【受講要件】
本家「まといのば」もしくは
「Rayまといのば」のブログ読者

🌟セラピスト指名制です(^O^)／

【お申し込み】お申し込みはこちらから♪。

三角のポーズ：Utthita Trikonasana