Yoga healerのKaliです。

シンガポールで初めてのシンギングボウルを買ってからそれほどしないうちに、ステイホームが始まりました。毎朝、起きたら必ずシンギングボウルを鳴らす生活をしていました。それを始めたきっかけは、理由もなくそこにシンギングボウルがあったからでしたが、心地よく毎日続けています。

1回鳴らしただけなのに、透き通ったきれいな音がずーっと細く長く続き、

音が聞こえなくなるまでその音に集中していると、なんだか自分とその周りの空間が落ち着いたようになったからなんです

先日、ヨーギーとシンギングボウル①として、私が初めて手にとったシンギングボウルやシンギングボウルの効果（振動・周波数）についてお話ししました。

『ヨーギーとシンギングボウル①』Yoga healerのKaliです。ヨガのクラスの最後で「チーン」とやるティンシャは見かけると思いますが、シンギングボウルはご存じでしょうか？日本の皆さ…

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シンギングボウルの心地よさ、ヒーリング効果は、「音」と「プラーナ：エネルギー」から「音と癒し」を考えていきたいと思います。

音 : マントラ

ヨガと音は密接な関係があります。

代表的なのが「マントラを唱える（チャンティング）」ですね。

いくつかマントラをこのブログでも紹介していますが、マントラは、深い瞑想状態に入るための、ヨギーの道具箱の中で最も効果的なツールのひとつです。マントラは、私たちの心の中にある思考の波動を静めるのに役立ち、同時にその中にエネルギーをキープすることができます。

マントラを使った瞑想、ジャパ瞑想がヨーガスートラで紹介されている瞑想です。ジャパ瞑想では、自分が決めたマントラを繰り反しチャンティングします。マントラを声にだしても、ぶつぶつ小さい声でも良いです。もちろん心の中で唱えられるようになるとさらに良いですね。初めてやる場合や慣れてない人は、声に出すことをお勧めします

おすすめのマントラは、Shantiです。

『心を浄化したい時のマントラ：Shanti』Yoga healerのKaliです。毎日、自分で色々な行いをしながら生きていますし、自分の周りで色々なことが起こります。楽しい・嬉しいだけでなく、残念な…

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音：倍音と1/fゆらぎ

シンギングボウルの音は、倍音と呼ばれるものです。

ピアノは、ド・レ・ミと一つ一つはっきりとした音を出します。それに比べてシンギングボウルは、一つのボウルなのに色々な音階が組み合わせ合った音＝倍音を出します。

その倍音は、1/fゆらぎとは、自然界に存在する音のような効果を与えると言います。。

風のそよそよ
小川のせせらぎ
小鳥のさえずり
心臓の鼓動

子供がお母さんの心臓の鼓動を聞いていると安心するように、シンギングボウルの

不規則な倍音が1/fゆらぎとなり、私たちのカラダや心が緩む理由の一つの可能性が高いようです

エネルギー：プラーナ

ヨガ的エネルギーであるプラーナとなんでしょうか？

B.K.S.アイアンガー先生の「ヨガ呼吸・瞑想百科」から引用したいと思います。

（引用開始）

神について説明するのが困難であるように、プラーナが何かであるかを説明するのはむずかしい。プラーナは世界のあらゆるところのに充満しているエネルギーである。それは物理的、心的、知的、性的、精神的エネルギーであり、宇宙エネルギーである。すべての振動エネルギーはプラーナである。熱、光、重力、時期、電気もプラーナである。プラーナは、あらゆるものにふくまれ、潜在しているエネルギーであり、危機に直面したときにもっとも多く放出される。プラーナは、あらゆる活動の原動力であり、想像し、他し、破壊するエネルギーである。精力、チカラ、活力、英名、精神はすべてプラーナである。

（引用終了）

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私たちが生きている理由は、プラーナがあるからですね

音の科学で、癒しと生命の神秘を解き明かす。

音と癒しは、紀元前580年から500年まで生きたギリシャの哲学者ピタゴラスが最初に行った人だと言います。1/fゆらぎのような心地よい音、不快にする音に着目し、音楽は正しく使用すると健康に寄与すると考えました。

ピタゴラスとは何した人？生涯・歴史まとめ【名言や功績、死因も紹介】 - レキシル［Rekisiru］「ピタゴラスの生涯」をまとめました。「三平方の定理」としても有名な「ピタゴラスの定理」を発見した哲学者の生涯を年表にまとめつつ、名言や功績、死因も解説します。

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また、ピタゴラスは「宇宙のすべての物質の中心には振動が存在する。すべての雨粒、結晶、岩、星、細胞、植物、木、そして生き物は、振動する物質から形成されていま」といいます。

個々が固有の周波数を持っていて、音楽が人間が心地が良い周波数を作りだすことで健康に貢献するのではないか？という意見を持っていたそうです。

なんだか調べていったらどんどん広がって宇宙にまで行ってしまいました

シンギングボウルが出す倍音によって、私たちのプラーナが振動する。

シンギングボウルの音は、私たちが心地が良いと感じる音。

シンギングボウルは、まるでシャバ―サナのように静けさのより深いレベルに到達するのをサポートしてくれる音なのですね

ヨーギーとシンギングボウル②：音とプラーナ（エネルギー）