8/27 トレ

今日は筋肉がちゃんと使われているか意識しました。

おかげで全然思ってたよりできませんでした。

自分が鍛えたいとこ以外の部分の筋肉をこれまで使って、

筋トレしていたのだと思った。

効率的にみて意識しながらやった方がいいから

これからもこれを続けます笑

トレ

１０ｋｇダンベル上げ　５０左右　１セト

腹筋40回　30回　２セット

腕立て20回　２セット

相変わらずへなちょこです笑

あとTOEICも頑張りたいと思います。

自分のために・・・