こんにちは
よもぎ蒸しサロン
『Tamate Bako』たまてばこ
カーコです♪
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冷えますね〜❄️
今日も朝のルーティン
酵素ドリンクをキャップ一杯飲んで
白湯にレモン汁を入れて
すすりながら
お弁当作りスタートです 笑
🍱
長女が高校生になった頃からの
スタートなので
毎朝のお弁当作りも
まる4年になりますね
娘たちが小学校の時に
食育指導の中で
和食を中心に
バランスの良い食材を
取り入れましょう
っと食材から一文字づつとった
合言葉
まごはやさしい
よく耳にしていました^ ^
昨日、妊活の勉強会の中で
食の基礎を学んで
改めて再意識しました^ ^
なかなか一回の食事で
全部取り入れるのは
難しかったり
逆に意識しすぎてガチガチにやると
気疲れしてストレスになったりしますよね
なので１日を目安に取り入れるように
忘れたら見直すを繰り返して
食べたもので体はつくられる
をちゃんと受け止めて
大切な自分のために
ガチガチにならず意識する
ことから始めてみる❗️
きっと、目の前の食事が
大切な時間へと変わりますね✨
- ま・・・まめ、納豆などの大豆製品
- ご・・・ゴマ、ナッツ類
- は・・・わかめ等の海藻類
- や・・・野菜類
- さ・・・さば、イワシなどの魚類
- し・・・椎茸などのキノコ類
- い・・・芋類
今日も栄養たっぷりとって
冷えないように元気に過ごしましょうね💪
3月のご予約も受け付けています❣️
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