よもぎ蒸しサロン
『Tamate Bako』たまてばこ
カーコです♪
今日も天気の良い沖縄ですね☀️
ワイドショーはメジャーの大谷翔平選手の
話題で盛り上がってますね‼️
昨日のホームラン競争に続き
いよいよオールスター始まりましたね😍
1番バッターの
先発出場‼️
ホントに凄いことで、日本人として
誇らしい限りです✨
たくさんの観客の注目する中
一点に注目されるピッチャー⚾️
緊張感は半端ないでしょうね^^;
大谷選手に限らずスポーツ選手は
勝負の始まる時
フーっと息を吐いている瞬間がありますよね
その姿を見るのが好きなんです
真剣勝負の始まる緊張感が
伝わってきて
自分自身を落ち着かせるために
ゆっくり深呼吸する
日々生活しているといくつもの
緊張する瞬間に遭遇しますよね❗️
得意な方もいるとは思いますが
人前でスピーチをするとか...
昔勤めていた会社の朝礼の時間に
毎回ではないんですが
一人一人3分間スピーチ
というのがあって
それがある日はホント憂鬱で💦
ドキドキドキって心臓の鼓動が
隣の人に聞こえるんじゃないかって
思うぐらい高鳴るんですよね
身近なところで子どもの保護者会などに
出席した際の自己紹介でさえ
緊張して
笑
笑チキンリトルなハートです💦
そんな時にもやっぱり深呼吸大事ですね
ゆっくりと口から息を８秒間かけて吐き出し
（お腹をへこませるイメージで）
息を吐き切ったら４秒間かけて鼻から
息を吸います
（お腹を膨らませるイメージ）
３、６秒間息をとめます。
上記を繰り返し気持ちが少し落ち着くまで
繰り返しながら、緊張している時や
気持ちが高ぶっている時などに意識的に
取り入れてチキンリトルなハートを
リラックスさせてあげましょう！
大谷選手、ベストを尽くして欲しいです〜💪
ちばりよ〜‼️
（頑張ってよ〜 笑）
さて今日も一日頑張っていこ〜
❣️
❣️営業時間は下記の通りです❣️
11:00〜 17:00
（最終受付は15：30）
ご予約は2日前までにお願いします🙏
