こんばんは🌙✨
よもぎ蒸しサロン
『Tamatebako』
開業準備中のカーコです♪
昨日のお月様見ましたか❓
とってもまんまるで綺麗でした〜✨
写真よりと〜〜〜っても綺麗でしたよ
しばらく眺めていたら首が...笑
今日は朝からリンパスクールでこれまでのおさらいと、お顔のセルフリンパのテストがありました❗️
（先生いきなり過ぎる〜から〜
）
先生がお客さんになりロールプレイです💧
冷や汗💦💦💦たっぷりかきながら
超交感神経が優位ねきっと
緊張すると頭にカァーと血が昇ったようになったり、顔が暑くなったり、ドキドキがとまらなくなったりそんなことないですか❓
（私、小心者なので結構あります）
自律神経のお話
自律神経には交感神経と副交感神経があり意識して動かすことはできません。交感神経は昼間の活動時に優位になり、緊張したり興奮したりしたときに、汗を出したり心臓の鼓動を早めたりし、副交感神経は、リラックスしているときに優位になり、夜間や寝ているときに内蔵の動きを高めたりメンテナンスを行ったりしています。
一般的に自律神経について↑そう言われていますよね！
仕事に追われてたり、緊張などが続き、
ストレス状態が続くと知らず知らずに
自律神経が乱れ、体に不調を招くそうです
自律神経が乱れると
不安や緊張感が高まり
全身のだるさ、頭痛、肩こり
手足のしびれ、動悸、不整脈
めまい、不眠など
さまざまな症状が症状が出てくる
そうですよ
対処法としては
交感神経が過剰に働いている場合があるので、心を鎮める副交感神経が優位に働くよう意識的にリラックスできる方法を取ることが大切です。例えば、気持ちが穏やかになる音楽を聞いたり、ぬるめの湯につかったり...
と挙げられています^ ^
でもでも、やっぱり
普段からちゃんと自分向き合って
緊張したね〜エライぞ私✨
私よく頑張ったぁ
最初っから上手くいく人なんていないさ
なんくるないさー✨
※｢挫けずに正しい道を歩むべく努力すれば、いつか良い日が来る｣という意味。（こんな深い意味だっけ
）
自分で自分をちゃんとわかってあげて
認めてあげる
やっぱりコレっかな〜
っと帰りの車で🚗
大好きなチョコレート🍫食べながら
帰る私でした
あっ、ちゃんと先生に
いいねって
ちゃんとお墨付き頂きましたよ 笑
さてスマホ見過ぎなので、
もうやめて、ちゃんと良い睡眠取れるよう
しなきゃ
今日も一日お疲れ様でした
明日も良い日になりますように
✨
