先日からはじまった
ヨガ養成講座。
今日のアーサナ
（ちなみに
アサナは現在ではポーズの事を示しますが
本来は座法という意味で
瞑想する為の理想的な姿勢をとる
安定してるいる事、快適である事が理想
だとされています）
↑↑知らなかった事多いです…私
で、今日のアーサナの練習は
「パスティモッタナーサナ」
↑これちなみにサンスクリット語
日本語名は
いわゆる
「座位前屈のポーズ」
体が硬い人にとっては
これ苦手だと感じる方多いですよね
このポーズの効果は
ハムストリング
腓腹筋
腰方形筋ストレッチ
腸腰筋の強化
なのですが
ルーシーダットンで学んだ方法と
似てはいるものの
ルーシーダットンではセンの刺激を
メインに動くように誘導する
のとはまた違うアプローチ
で学ぶ事が多かった。
一見ポピュラーなポーズも
改めて学ぶと
やり方や意識する場所、
誘導の仕方などなど
本当深いーーー。
そして
このポーズで今日私が
一番印象に残った事は
ポーズ名
「パスティモッタナーサナ」
この語意
「パスティモッタ」
は西という意味らしい。
で、直訳すると
「西を伸ばすポーズ」
？？？
ですよね笑
私も？？？でした。
ヨガはスリヤナマスカーラ（太陽礼拝）
という有名なポーズがあるように
太陽に向かって行う（東側）
ポーズが多く
パスティモッタナーサナは
東を向いて行うと
伸ばしている背中は西側に
あたるから
「西を伸ばすポーズ」
＝パスティモッタナーサナ
だそうです。
ネーミングが粋‼︎
気に入ったわー。
こーいう粋な感じ
私大好き❤︎
今、体の西側伸ばしてるねんなーって
思いながら
このポーズしてると
何か粋やわーと思って（笑）
このポーズ
好きになっちゃいました❤︎w
まだまだきっと知らない事が
いっぱいのヨガの世界
学びが本当に楽しい