身体が冷えると血液やリンパの流れが滞りやすくなり、老廃物が排出できずにむくみの原因になります。
また代謝が落ちるので、ますます太りやすくなってしまうのだそうです。
身体の内側から温めてあげるのが痩せ安く太りにくいボディつくりのポイントです。
★プーアル茶
身体を温めてくれるだけでなく、ダイエット効果、脂肪吸収ブロック効果、脂肪燃焼効果も期待できます。
★ほうじ茶
ほうじ茶に含まれるピアジンには、ほうじ茶独特のかほり成分だけでなく、血流を促して身体を温めてくれるくれる効果があります。
★ココア
ココアに含まれるデオブロミンには、血管を拡張し、血液循環を改善する働きがあるため、体温を上昇させてくれます。
また、食欲抑制効果、脂肪吸収効果などダイエットに嬉しい効果もあります。
砂糖、乳成分の入っているインスタントより純ココアがいいとか。
★しょうが葛湯
葛湯には、血行を促進し身体を温めたり、緊張を和らげてくれる効果があります。
さらにしょうがを加えることで身体の芯からぽかぽか温めてくれます。
★チャイ
茶葉を牛乳で煮出し、様々なスパイスで作るチャイ。スパイスには発汗作用や身体を温めてくれる作用があります。その中のスパイスのカルダモンには脂肪を分解作用があるのだとか。
これからの時期、身体をほっこり温めてくれるドリンクを飲んで心身ともにリラックスしたいですね