一時は６４ｋｇ台まで戻ったのに、また７０ｋｇまでリバウンドしてました。。。
原因は、ラーメンを３日とか続けて食べていたからです。 じわじわとまた太りました。
夏は水分を摂取するので、痩せませんでした。 私は水分採る場合、水でなくお茶とかのほうがいいみたいです。 代謝が悪いからですね。
サラダもドレッシングをかければかけるほど、痩せません。 ノンオイルなら大丈夫かな？ shapesではノンオイルで、と学びました。
体質によって痩せ方があるんじゃないかと思い始めてます。
これを食べたら太った。 これは現状維持。 これは痩せた、というのがあると思います。 人それぞれ違うように思います。
なので仕切り直しです。 ちなみに、今までのダイエット方法 はごはんの量を減らす、でした。