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フィードバック

「フィードバック」

行動すれば、何かが起こると思っている。これは、厳密には違います。人は常に何かの行動をしています。何もしなくても、椅子に座っているし、立っている。

自分が何をしているかきちんと認識するだけで、今まで気づかなかった事がたくさんあるはずなんです。常に失敗している人はいないし、成功している人もいない。常に変化している。それに気づかないで、自分は駄目だと思っている（思い込んでいる）。

考え方には、傾向がある。ここで、実験です。紙とペンを用意して出来る理由と出来ない理由と言われて思いつくものをそれぞれ各１５秒で書いてください（理由は何を書いても自由で、出来る理由と出来ない理由が被ってもいいですから思いつく限り書いてください）。はい。どうでしたでしょうか。どちらが多かったでしょうか。それが、あなたの考え方のクセなんです。

常に人は考え方を繰り返してそれに対応しているのです。それも無意識に。これこそフィードバックなんです。良いことも悪いことも関係なしに繰り返し行っているんです。気づかないうちに。意識的に行うことです。しかし、意識していることなんて少ないと思います。実際は無意識に行動しているんで。歩くときに、右手を動かして、左手を動かすなんて考えて動いてないはず。無意識で行っているんです。

だから、自分の行動自体を客観的に見る事が重要です。今日一日の予定を朝に計画し、実際に寝る前にどう行動したか振り返るだけで、自分の考えていたことと、実際にどう行動しているかのギャップに気づくことが出来ます。実際にやってみると自分の考えと行動とのギャップに気づくかもしれないですね。

行動を起こす恐怖を簡単に無くす方法（３）

行動を起こす恐怖を簡単に無くす方法（３）


・概要
行動を起こし、好循環に入ったとしても継続することが難しいと思っている人は多いのではないだろうか。ここで、重要なのが、行動自体が快になっているかどうか。
例えば、１）勉強したら点数が上がって嬉しかったが、勉強自体は嫌い。２）点数には興味はないが、勉強することで知識が増えるのが好きで、勉強自体が好き。

・内容　
１）は他人の影響によって「行動したくない＝しない」循環に入るので元に戻る可能性が高いが、２）は自分の欲求による行動（行動自体が快）なので、他の影響を受けることなく自然と好循環に入ることが出来る。ここで言いたいのは、ちょっと点数が上がったくらいで喜ぶなよということじゃない。むしろ、ちょっとでも点数が上がったらその都度喜んで周りの人間にすごいねーって言ってもらう。勉強自体は嫌いだけど、褒められたいからやる。すると、勉強が分からなくて嫌いだったのが、少しずつ勉強が分かるようになってもっと知りたいというようになったらしめたもの。誰に何を言われるわけでもなく行動自体が快になってどんどん行動するようになる。

・ポイント
１） 行動自体が、快なのか不快なのか
２） 行動したくなるような賞賛を与える