困った時のカービーダンス！

最近体重の変化はないものの何だかお腹周りに変化がジムで体脂肪を計ったら、やっぱり体脂肪が増えていた。筋肉が減り脂肪が増えたと言う事になる。
危険だ(>_<)

で、久しぶりにカービーダンスをやってみた。

普段使わない部分を使っているのがわかる。

今日も汗だく。

カービーダンスは続ければ、必ず痩せるし体脂肪は減るしくびれる。これは体験済み。

またしばらく続けるか？！
でも気をつけなくてはいけないのは、カービーダンスはかなり消費するから
食事は減らさない。

食事を減らすと、自分の筋肉(タンパク質)を分解するらしいから、結果的に
体脂肪率は減らない(私の場合)
だから運動をする時は
タンパク質をとる。

また少し気をつけてみよ！

痩せたい方は、ぜひ
カービーダンスをオススメします！10日続けれは効果ありますよ