顔の筋トレ

最近興味がある
顔の筋トレ。
参考にしている本は
「顔ダンス」って本。

その中の簡単なものをご紹介します。


顔をダイナミックに動かす筋トレ。


あえいうえおあお
かけきくけこかこ
させしすせそさそ
たてちつてとたと

を1セットとして、10セット繰り返す。

はっきりと思いっきり口パクでいいから動かす。

その時シワがよるようなら、その部分を指でおさえたりしてストレスのかからないようにする。お風呂の中や化粧水のあとのほうが負担がない。

これだけで、顔の血行がよくなり、顔の筋トレになります。

その後、耳をぐるぐる回したり引っ張って
さらに血行促進。

毎日続けると、良さがわかりますよ。

今日も顔の筋トレから朝が始まります