週1回のジムでエアロビ60分ステップ50分。毎日カービーダンス。間食やめて、炭水化物を気持ち減らし、早歩きなど何となく。
おかげでお腹周りはすっきりして、パンパンだったパンツがはきやすくなり、体重も元に戻りました。でも体脂肪は減らず
ジムのお兄ちゃんいわく、今までにくらべ、摂取カロリーより、消費カロリーが多いので、自分のタンパク質(筋肉)を分解？してる可能性がある
難しい話しだとにかく、タンパク質を気をつけて取る事。運動は続ける事。などなど・・
と言う訳で、隠れ肥満改善の道はまだまだ続く・・
元々筋肉量が少ないから、体脂肪減らすのは難しいのか筋肉つけるって難しいよねなにか、よきアドバイスがあればヨロシクお願いします
おかげでお腹周りはすっきりして、パンパンだったパンツがはきやすくなり、体重も元に戻りました。でも体脂肪は減らず
ジムのお兄ちゃんいわく、今までにくらべ、摂取カロリーより、消費カロリーが多いので、自分のタンパク質(筋肉)を分解？してる可能性がある 難しい話しだとにかく、タンパク質を気をつけて取る事。運動は続ける事。などなど・・と言う訳で、隠れ肥満改善の道はまだまだ続く・・
元々筋肉量が少ないから、体脂肪減らすのは難しいのか
筋肉つけるって難しいよねなにか、よきアドバイスがあればヨロシクお願いします