こんばんは
お越しいただきありがとうございます
しばらく掲載していた
インスタの偽アカ注意喚起
無事偽アカが削除されたと
運営から報告を受け一安心
【注意喚起】
⚠️インスタに私の丸パクリの
偽アカウがいます！
⭕️ chocotocu
❌chocootocu(oが多い)
偽アカを間違えて
フォロバしないでください！
私からLINE誘導や投資話を
持ちかけることは一切ありません
偽アカからの不審なDMに
ご注意下さい
偽アカを見かけたら
なりすまし報告とブロックを
お願いします
↓↓↓
報告にご協力下さった皆さんに
心から感謝です
⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
怖かったよー
もう二度とごめんです
それではまた(*´︶`*)ﾉ
最後まで読んでくれてありがとう
よかったらのぞいてみてね
季節の変わり目や、
気になることがあると
中々寝付けないことがある
アラフィフ
両親を立て続けに亡くし
息子が受験に突入
主人が単身赴任だったあのころ
完全に詰んだ私は
メンタル病んで完全寝付けなかったな
さすがにこの時はお薬飲んだけど
最近の寝付けないは
そこまで深刻なものじゃないので
深呼吸したり
室温を適温にしたりで充分
寝具や疲れが取れるパジャマも
気になるけど
義母がバクネを購入した話
睡眠ビジネスという言葉を耳にして
なるほどと考えさせられているところ
不安を解消しようとするビジネス
色々あるけど
あなたには足りないものがある
と不安を煽られて
その隙をついてくる
商品やサービスのスタイル
筋肉大事と聞いて
ジムで必死こいた挙句
採血で異常値をたたき出した
アラフィフの話はこちら↓
結果2週間ジムを休んで
無事正常値
(原因がこれとは限りませんが多分)
AIとの相談の末
53歳でBMIが19は
筋肉や肝臓の負担を考慮すると
自重トレーニングで十分ですと
自重トレーニングは
自分の体重を使うため
無理な負荷がかかりにくく
安全に筋力維持や健康促進ができます
との事
あとはこの重要度を理解して
習慣化することが目標になる
ジム代浮いたと考えて
自宅で自重トレして
体力と健康を維持できたら
寝付きも良くなるかもな
こんばんは
お越しいただきありがとうございます
わんこのお散歩中
天使のような姉弟に出会いました
玄関先で裸足で遊んでて
パパが見守り中
弟くんが小さな石ころを拾って
少し遠くの私の方へ
どうぞをしに来てくれる
小さな手で石ころを渡すと
犬を優しく撫でてくれる
嬉しそうに笑って
お姉ちゃんも寄ってきて
同じようになでて
かわいいって笑ってる
その手にも表情にも
緊張感や争う気持ちを全く感じなくて
ただただ優しい
興味の赴くものを触って
表情豊かでとっても楽しそう
幸せそうなその姿に
私もとっても幸せな気持ちになって
秋の空は青いし
紅葉に染った葉っぱが
かさかさ揺れる音が心地いいし
たくさん幸せを感じた
お散歩
こんな時間がずっと続いて欲しい
そう思った土曜の午後でした
明日もきっといい日になる
それではまた(*´︶`*)ﾉ
最後まで読んでくれてありがとう
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⭕️ chocotocu
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こんばんは
お越しいただきありがとうございます
こんなん好き
と言うので今後は
こういうので攻めようかと思います
昨日の夜ご飯
小松菜の煮浸し
高野豆腐
えのき胡麻和え
キノコとごぼうの甘辛
今日のお昼
小松菜のおひたし
切り干し大根
えのきの胡麻和え
高野豆腐
それではまた(*´︶`*)ﾉ
最後まで読んでくれてありがとう
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こんばんは
お越しいただきありがとうございます
更年期の女性を
理解しようとしてくれてる男性の
動画に出会って...
全てを更年期のせいにしてやろうと思う
53歳です
え？理解の方向間違ってる？
お年頃女子の皆さん
ほんとに毎日お疲れ様です
カラフルでした
それではまた(*´︶`*)ﾉ
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