アダムスキー式腸活始めて１ヶ月ほど経ちました
継続に関して難しかったことはなく、ほんとうにゆるーーく続けています、
意識していることは、
定食のような食事
夜ご飯はサラダも食べる
(ドレッシングはオリーブオイルと塩で)
トマトと普通の食事を合わせない
食事のデザートはフルーツにしない
フルーツはごはんたべて5-6時間後にたべる
くらいです
フルーツ食べる習慣があまりないので大変なことは全くないです、、笑
そしてサラダたべてないやって日もまあまああります笑
結果として、
1週間くらい前から(アダムスキーはじめて3週間経過したくらき)毎日便通があります！！
信じられない、、笑
1週間に１回あるかどうかだった便通が、、
しかもほとんど決まった時間かサイクル
(朝ごはんたべてだいたい2時間後)になってきました、、
体重はアダムスキー始める前からマイナス1キロくらい
体重はそんなに変化ないですが、やはり毎日でるのはスッキリ感があります、、！
これからもつづけよーー
