今日から新年度ですね。
順調をキープしてますか？
国家試験の受験者を対象にした
究極の合格モチベーションアップ
講座とコーチングの
「垣岡コーチングラボ・ジャパン」
垣岡です。
今回は、やる気をなくさないために
すぐ行動することの
大切さについてです。
あなたは、速読や記憶術などの本を
読んだり、勉強会に参加したこと
はありますか？
わたしたちは、
新しいことに触れた直後、
モチベーションが高くなり、
「よし！自分もやるぞ！」
と、本気で思います。
でも、何日かすれば…、
「やっぱり、やらなくてもいいか」
「まだ、急がなくてもいいか…」
という気持ちになって、
元の自分に戻ってしまいます。
どうしてでしょうか？
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感情はすぐに消え去るから
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感情だけでは、続かないのです。
感情は、放っておけば、しばらく
すれば消えてしまうものなのです。
例えば、朝に犬に吠えられて
嫌な気分になったとしても、
昼には、嫌な気分は消えてしまい
ますよね。
夜、家族とケンカをしても、
朝起きれば、昨日のことは忘れて、
いつもどおり仲良く
話していますよね。
感情は、放っておけば消えてしまう、
だから、
★★★★★★★★★★★★★★
感情が消えてしまう前に、
「やり始める」ことが重要
★★★★★★★★★★★★★★
やり始めれば、「やるぞ」と思った
モチベーションは、維持できる。
でも、行動が先延ばしになって
しまえば…、
そこで終わってしまいます。
繰り返します。
大切なのは「やるぞ！」
とモチベーションが上がったとき
その感情が消えてなくなって
しまわないうちに、行動を始める。
これが欠かせないのです。
ただし、気を付けなければいけない
ことがあります。
★★★★★★★★★★★★★★
「やり始める」ときに、いきなり
大きな行動をしないことです。
★★★★★★★★★★★★★★
わたしたちの心には、
現状維持をさせる働きがあります。
変化を嫌うのです。
だから、変化があれば、
元に戻そうとする心が働く。
変化が大きければ、
元に戻そうとする力が大きく働く。
「やる気」に任せて大きく始めると、
元に戻そうとする力に負けて、
続かなくなる可能性が高まる。
だから、
★★★★★★★★★★★★★★
最初の行動は、小さなこと
★★★★★★★★★★★★★★
で良いのです。
小さく始めれば、
元に戻そうとする力も小さい。
それを続ければ、徐々に
習慣化していく。
習慣化できれば、モチベーションは
気にしなくても、続くようになる。
少しづつ大きな行動に、
つなげていくことができる。
こんなふうに、小さな行動から、
とにかく、やり始めれば、
次の行動へとつながる。
「やるぞ」と思った最初の感情の
とおりに、
自分が変わっていけるのです。
★★★★★★★★★★★★★★
やる気が出たときに、すぐ始める
★★★★★★★★★★★★★★
目標の達成に大切なことです。
それでは、今日はここまでです。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
次回をお楽しみに！
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