こんにちは！大西です(o^^o)
秋ですね！秋と言えば食欲の秋です^o^
この前見た秋の味覚ランキングでは栗が一位でした！
個人的には、さんまとさつまいもが同率一位です^ ^
さつまいもは非常に優れた炭水化物です^ ^
まずビタミンcが豊富です♪
ビタミンcはコラーゲン作りや、抗酸化作用など美容にはかかせない栄養素です。
ビタミンB群も豊富でエネルギーの代謝を上げて、肌のターンオーバーを促進してくれます。
食物繊維も豊富で腸内環境を整えてくれます。
他にも、カリウムによるむくみ解消や、ポリフェノールにカルシウムなど、とにかく栄養豊富です♪
白米やパンなどの炭水化物をさつまいもに変えてあげると、太る心配もなく豊富な栄養が摂取できます^ ^
高松市 上福岡町974-1
美容室 ページボーイ
