今日はランニングランチではなく、私が行っている朝のルーティン的なものを紹介します。
ランチだけですと、週1日更新になってしまいますし、、、
というわけでして。
私、早朝に公園で筋トレしております。
理由については、朝6時ぐらいには出社し、帰ってくるのが22時頃なんで、夜筋トレしてる暇があまりないんです。仕事でクタクタな中やるのも難しいですしね。
ブラック企業なのでは、、、と思いますが教育関係に携わってまして、まあ色々やることが多いので仕方ありません。12月ぐらいには落ち着くはず、、！
毎日こんな感じにすごしてます。
4時 起床 → 洗面、冷水シャワー
〜 弁当作成（昼、夜分）
5時 公園で筋トレ 概ね1時間
6時 色々支度して出社
朝型人間なんで苦ではないのですが、帰りが遅いとどうしても睡眠時間が減るので、そこが厳しいですね涙
ちなみに朝ご飯は月水金は鯖or鰯缶、火木は卵3個食べてます。主食の炭水化物は昼以降に食べるよう感じですね。理由？は午前中ガッツリ動くことがないってことかな。
ただ午前中に重労働がある時は米を朝にも摂取したり、環境に合わせる感じですね。
そんな今日の朝はこれ
高木商店の「寒さば 水煮」
超オススメです。脂質がかなり多いんですけど、良質なオメガ3もたっぷり入ってるので気にしないのだ！