どうもこんにちは！
井上です。
今日は
「メリハリをつけよ。切り替えが早い人間は強い。」
ということについてお伝えさせていただきます。
メリハリを付ける。
切り替えが早い人間は
物事を上手く進めることができます。
でもそれが難しいんですよね。
簡単にメリハリがつけられたり、
切り替えがすぐにできたら苦労はしません。
僕はあまりメリハリをつけるのが苦手なので、
どうすればすぐに切り替えられるだろうかと
考えてみました。
その結果、メリハリをつける際、切り替える際には
決まりをきめて実行するのが一番だ
という結論に至りました。
分かりやすく言うと、
例えば、お風呂に入ったら切り替える
と自分で決めます。
つまり、お風呂に入ることを
メリハリ、切り替えのスイッチにするということです。
そしてスイッチとなるものを決めたら、
実際にそれを実行します。
そしてしっかりと切り替えをします。
切り替えができたら、今度はそのスイッチを
ルーティン化します。
つまり、毎日、お風呂に入ったら切り替える
ということを実行するのです。
それを繰り返すことで、お風呂に入ったら切り替え。
ということが体に染みつき、
今までより楽に切り替えができるようになります。
このように、自分なりに何か切り替えのスイッチとなるものを決め、
それを実行、そしてルーティンに組み込む。
これだけでメリハリを付けることができるようになります。
これも習慣化の一種なので、
ある程度の時間と努力は必要になりますが、
やるのとやらないのでは時間の効率がまるで違います。
僕はこのような方法でメリハリを付けているので、
なかなかメリハリが付けられないという方は
試してみてくださいね！
（正月休みでその習慣化も崩れてしまったので
ただいま自分を再教育中です(笑)）