悩める女子の駆け込み寺にようこそ！
皆さん、ダイエットというと……
野菜中心！タンパク質は植物性のものを！
と考えがちではありませんか？？
じつは、考えのまま食事を続けると……
リバウンドの原因になってしまうのです！！
実際、痩せたあと
反動で好きなものを食べてしまって
リバウンドをしてしまった経験のある人は
いるのではないでしょうか？
“大好きなものを食べたい……！”
“だけど痩せて綺麗になりたい……！！”
そう思う方は是非この記事を最後まで読んでください
ということで、今回のお話は
“お肉を食べて綺麗に痩せる”です！
「え？！大好きなお肉も食べれてしかも痩せれる？
そんなことあるの？！？！」
と思う方もいるとは思います
でも、ホントにそれで痩せるのです！！
これを読んだアナタは……
好きなお肉を食べれる！！
そして綺麗になれる！！
なんて夢のような話が現実になります！
「あの人、沢山食べてるのに
なんであんなに綺麗なの……？
いいなぁ……」
なんて言われちゃうかも？！
逆に、この記事を読まずに
今まで通りのダイエットを続けていると
「せっかくちょっと痩せたのに
またリバウンド……」
「大好きなものを我慢してるのに
痩せられないしストレスも溜まるばっかり……」
と負の影響。
大好きなものを我慢してリバウンド、
または痩せないか
大好きなものを食べて
健康的で綺麗なボディになるか
……もちろん後者がいいですよね！！！
ということで、
これからお肉を食べて痩せる
具体的なメカニズムや方法をお教えします！
そもそも、お肉は
タンパク質で出来ているのはご存知ですか？
タンパク質は筋肉や骨、髪の毛、
爪、脳、内臓、血液など
人間の身体の大部分の材料となっている物質です。
つまりタンパク質が不足していると
身体はボロボロ、
集中力・思考力が下がる、
筋肉がないため疲れやすい、
ただのガリガリ体型になってしまう
ということです><
また、タンパク質には保温効果があります。
タンパク質不足は身体を冷やし、
代謝の低下によって痩せにくい身体を
作り上げてしまうのです……！！
「でも、タンパク質は
植物性タンパク質がいいって聞くし……」
「大豆とかを食べた方がいいでしょ！！」
なんて思っているそこの貴方！
その考え方、実は間違っています！！
動物性タンパク質には「必須アミノ酸」
という物質が含まれています。
アミノ酸はタンパク質を合成するのに
必要な物質ですが、
アミノ酸自体はほかの栄養素から
自力で生成できるのに対し、
必須アミノ酸と呼ばれる9種類の物質だけは
自分の力では作れません。
そんな時に動物性タンパク質は、
手軽に必須アミノ酸を摂取できるのです。
また、植物性タンパク質のアミノ酸吸収率は
84％であるのに対し、
動物性タンパク質の吸収率は97％と
高くなっています！
少し難しい話をしましたが、つまり……
動物性タンパク質なしでは、
健康的に痩せることができない！！
ということです！
では、どのように食べればいいのでしょうか？？
基本的にお肉は朝・昼・夕食、
すべて食べても大丈夫です！！！
ただし！！！大事な点があります！！
夕食にはお米、パン、麺等の
炭水化物をとるのは控えましょう。
この点さえ守ればお肉は食べ放題です！
これからは食べて、美しく
痩せましょう
コメントお待ちしております！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！