体質改善。
減量じゃなくて健康な体づくり。
なるほど〜
考え方を変えるだけで、ダイエットは辛いものではないんじゃないか。って思える
最近、毎週土曜日は夜ご飯を作るようにしてる(実家暮らし)んだけど、
自分で作ると栄養バランスとかよく考えるようになったなぁ...
カロリー計算とかはまだ難しいから、
彩りで何が足りないとか考えたり。
仕事から早く帰れた日はジョギングしてみたり。
シャワーだけで済ましていたのを、
湯船につかってみたり。
まぁ、これだけで痩せたりするとは思えないけど
あくまで健康な体を作るために
これからも健康的な生活を送りたいな