元インキャ、現チャラ男の恋愛アドバイザーかけるです！
女性と喋るのすら苦手な人必見‼︎
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※今回の記事は前回の続きになる部分もあります。
前回の記事では、
オナ禁の素晴らしさと、
オナ禁止の秘訣にオススメなのは、
筋トレ「バーピー」
だと述べました。
では今回は、
なぜ、筋トレがオススメなのか、
なぜ、「バーピー 」がオススメなのか、
お教えします。
・筋トレについて
では、
持久走や、全力疾走をした時のことを
思い出してみてください。
「しんどくて疲れた」
「充実感があった」
と感じていたのではないでしょうか、
では、
持久走後、
全力疾走後に自慰行為をしたいと思いますか？
思いませんよね。
エネルギー消費の結果です。
それに充実感を得ることによって、
自信もつくので一石二鳥です。
では、そんな筋トレの中で、
なぜ「バーピー」がオススメなのか、
そもそも「バーピー 」とは何なのか、
お教えします。
「バーピー 」 とは、この画像のようなトレーニングで
やり方は
1,足を肩幅に開き、両手は体側にセットします
ここがスタートポジションです。
2,スクワットの動作を意識しながらしゃがみ込んでいきます。
3,しゃがみこむ動作に合わせて両手を床につきます。
この時、手の幅は肩幅は目安にしましょう。
4,両足を蹴るようにして後ろに伸ばし、
プッシュアップ(腕立て伏せ)の姿勢をとります。
5,後ろに伸ばした両足を膝が胸に着くようにして戻します。
6,立ち上がるのに合わせてジャンプをします。
ここがフィニッシュポジションです。
7,この動作を20秒繰り返して、10秒休む。
8,これを合計4分、8セットやります。
以上、「バーピー」のやり方です。
次にメリットをご紹介します。
「バーピー」のメリット
★1日たった4分で出来る。
★モテる体型の黄金比▼
(ヒップ3:ウエスト0.9:ヒップ1)になれる
★モテ男性ホルモンであるテストステロンが出る
★それによってモテる
★どこでも出来る(屈伸するのでジャンプ音はほぼ0)
★全身が鍛えられる
★飽きにくい
などなど、たくさんのメリットがあります。
ではまず実際にやってみましょう！
どうですか、結構しんどかったですよね、
4分続けられなかった人も多いのでは無いでしょうか？
自分もやり始めた頃は4分続けられなかったので
1分づつを4回していました。
すぐに、1分半、2分、4分と出来るようになるので、
安心して継続してみましょう！
最後に筋肉とモテ度の度合いについても、
お教えしましょう。
【細マッチョ>マッチョ>ゴリマッチョ>>>>その他】です。
最後まで読んでくれてありがとうございます！
次の記事では、
すぐに結果が出るモテる方法をお教えします。
みなさんがモテるようになるのを、期待してます。
恋愛アドバイザー かける
