筋トレ

今日は

腹筋５０回
腕立て５０回
エキスパンダー１０回


今は、ダイエットを意識しているため
少しずつ、体重が落ちてる。

いい感じ！

腹筋

昨日の夜は

腹筋３０回
腕立て３０回

う～
筋トレここの所、サボってたので
辛い。

セット数を増やしていくぞ～

あるある話！

若いときは、友人との会話でカラダの事、
健康の事を話しする事は全くなかったけど
４０歳越えると職場でも、健康診断や人間ドックの話をよくします。
でも、案外イヤじゃない。
話しをしていて楽しい！

肩が、、、
腰が、、、
膝が、、、
目が、、、

いろんな人が何か、問題を抱えている。
自分だけじゃないという安心感がわくの
かな？

健康を維持するためには、まずは
やっぱり、体重を落とさなければ、、、