悩みに振り回されない心の整え方
こんにちは。
潜在意識書き換え専門家の
Kaoriです。
前回の
「問題」と
「苦しみ」は違う
の続きです。
問題と苦しみを
区別できたら
次にすることは
実はとても
シンプルです。
外側で起きている
「問題」には
外側のアクションを。
内側で起きている
「苦しみ」には
内側への観察を。
まず「問題」
問題は
出来事そのもの。
状況や相手の行動など
自分の外で起きている
ことです。
ここには
“適切な行動”
が必要になります。
感情で
ぶつかるのではなく
落ち着いて
現実的な一歩を
選ぶこと。
それが問題への
向き合い方です。
一方で
「苦しみ」
苦しみは
自分の内側で
感じていること。
寂しさ
悲しさ
怒り
不安
虚しさ
ここに対しては
“何かを変えよう”
としなくていい。
ただ
そのまま
感じてみる。
「私、寂しかったんだ」
「わかってほしかったんだ」
「大切にされたかったんだ」
ジャッジせずに
戦わずに
ただ、感じる。
感じられた感情は、
少しずつやわらいで
いきます。
でも感じないまま
押し込めた感情は
形を変えて何度も現れます。
問題には“行動”
苦しみには“共感”
この二つを区別していけると
悩みはぐっと扱いやすくなります。
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