子供、学生、老人関係なく新しい習慣を物にするのは難しい
それは何が理原因でそうなってしまうのだろう？
なにか新しいことを始めるのが怖かったり、今の状態に満足しているから変わろうとしないない人もたくさんいると思います
修復のの事に何かを始めるのに対して自分は怖いという感情が全然湧き上がってきません
それより自分が変わりたくって、変わりたくってしょうがないです
だけど変わるために何かを始めるだけではなくコツコツと続けるのが大事だって言うのは簡単に理解できると思います
そこで『三日坊主』として有名な私が良い習慣を身につけるために気にかけていることを紹介していきたいと思います：
直球に言うと習慣を身につけるために必要な行動は
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習慣にしたい行動の目標を建てる
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何故この習慣を身に着けたいのかはっきりする
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ひたすら行動をする
思っていたよりシンプルに聞こえると思います。それなのに何故こんなに難しくて挫折してしまうのでしょう
その理由は人は一つの習慣を身につけるとき、もう一つの習慣を無くさないといけないからです。それは２つの習慣を身につけると同様です
簡単に分けるとしたら：
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やる習慣
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やらない習慣
例えば毎晩腹筋をする『やる習慣』を身に着けたかったら代わりに携帯をいじる、ゴロゴロする、。。。『やらない習慣』をなくさないといけません
私が思うには人間は新しい行動をしたいと思ったとき、すぐにできると思いこんでしまいます。そこで明日から始めるなど言い訳を使ってやらない習慣を初めからなくすと考えていません
それで最後にコツを教えようと思っています
毎日新しい行動をやろうとするのではなく、初めは週３回やるって決めてだんだんなれていくことが大事です
そうすると効果がすぐに出ないと言う人もいると思いますが、一週間続けて挫折してやめるよりはずうっと効率が良いです
ここまで読んでくださり有難うございます。皆さんも一緒に習慣を身につけることを頑張りましょう。ぜひ私のブログとインスタグラムをフォローしてください
