こんにちはー！！

今日は朝イチで天満屋ストアへ

こちらのキャンペーンのレシートを作り👇

ハガキコーナーへ行くと、新しいキャンペーンチラシあるじゃーん

2,500円

普段天満屋ストアではそんなに買わないけど、レシート貼付不要だし前回の日本ハムの似たようなキャンペーンはW当選だったしな

高額な商品を買う時があれば参加しようと思います

さて、長男のダイエットその後

最近3か月の推移はこんな感じです👇

ここ1ヶ月以上変化がなくて困ったので、トレーナーさんに食事内容をみていただきました

アドバイスは

『食事内容は完璧。ただ一度に食べるお肉が多いから毎食50ｇずつ減らしましょう』

ということでした

一度に摂取するタンパク質は40ｇまでで、それ以上は無駄になるそうで

一日700ｇのむね肉というのは4回に分けて摂らないといけなかったらしい

そういえば、最初に言われたような気がしてきたー

寝る前にプロテインを飲むとかするといいよと教えてもらいました

それととにかく継続が大事！

ほとんどの人が頑張っても結果が出ない時期にダイエットをやめてしまうけど、永続すれば必ず体は変わるよ！

と言ってもらい、本人も少し前向きになりました

あと、一日30分は歩きましょうと言われてたのに、まったく歩いてなかった長男

暑いからと、私6月から昨日まで車で送迎してた

昨日確認したら、一日の歩数が2500歩だった

今日からやっと往復10キロを自転車で通ってくれてます

これで活動量が大幅に増えるので、変わってくるかなと期待

なので、長男の食事はまだ当分ささみやむね肉中心になりそうです

話変わって、先日少し遠出をして、梨を買ってきました

お目当ての豊水は終了っぽくて、新高梨という品種です

すごくジューシーでおいしかったー

また買いに行きたいなーと思いました

それではまたー

長男のダイエットその後と懸賞新着情報♪